In mijn coachpraktijk gebruik ik verschillende methoden die elk hun eigen kracht hebben, afhankelijk van wat jij nodig hebt. Hier leg ik ze uitgebreider uit:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT): Deze methode helpt je te begrijpen hoe je gedachten invloed hebben op je gevoelens en gedrag. CGT is vooral nuttig voor jongeren die last hebben van stres, angst of depressie. Door negatieve gedachten te herkennen en uit te dagen, kun je leren om op een positievere manier naar situaties te kijken. Ik gebruik CGT omdat het praktisch is en bewezen effectief, vooral als je snel verandering wilt zien in hoe je je voelt.
  
  
• Gezinscoaching: Dit zorgt voor positieve communicatie en verbetert onderlinge relaties. Deze aanpak stelt het gezin in staat om samen te werken aan uitdagingen die binnen het gezin spelen. Een belangrijke methode die ik toepas, is geweldloze communicatie. Hiermee leer je emoties en behoeften op een constructieve manier te uiten, wat begrip en empathie bevordert. Door iedereen te betrekken, creëren we een veilige omgeving waarin problemen gezamenlijk worden aangepakt, wat leidt tot een harmonieuze gezinsdynamiek.
  
  
• Psycho-educatie is een methode waarbij ik help om meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten, gevoelens en gedrag. Het is bedoeld om je beter te laten begrijpen wat er gebeurt en hoe bepaalde processen werken. In mijn praktijk gebruik ik psycho-educatie om handvatten te geven om effectiever met uitdagingen om te gaan. Zo krijg je meer controle over je situatie, begrijp je beter wat er gebeurt en weet je beter wat je kunt doen om vooruitgang te boeken.
  
  
• Cliëntgerichte coaching is een benadering waarbij de cliënt centraal staat en de coach een ondersteunende rol speelt door empathie, begrip en respect te tonen. Het doel is om een veilige en niet-oordelende omgeving te bieden waarin de cliënt vrij kan praten over zijn gedachten en gevoelens. Deze methode gaat ervan uit dat de cliënt zelf de antwoorden heeft, en de coach helpt door actief te luisteren en ruimte te geven, zonder richting of advies te geven. Hierdoor wordt persoonlijke groei en zelfinzicht gestimuleerd.

• Emotiegerichte coaching richt zich op het begrijpen en reguleren van emoties, waardoor je je bewust wordt van je gevoelens en de impact hiervan op je gedrag en gedachten. Deze methode helpt je om beter om te gaan met je emoties, wat leidt tot persoonlijke groei en meer inzicht in je ervaringen. In mijn praktijk gebruik ik emotiegerichte coaching omdat het je in staat stelt effectiever te navigeren door de uitdagingen van het leven, wat resulteert in een gezondere geestelijke en emotionele toestand.
  
  
• EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een therapie die speciaal wordt ingezet voor het verwerken van nare ervaringen of trauma’s of wanneer je last hebt van hardnekkige negatieve overtuigingen of angsten/fobieën. Het werkt doordat je op bepaalde manieren afgeleid wordt wanneer je aan een moeilijke herinnering of angst denkt. Deze methode is vooral geschikt voor mensen die worstelen met heftige herinneringen of angsten die ze in hun dagelijks leven terugkomen. Ik gebruik EMDR omdat het snel werkt en je bevrijdt van emoties die je tegenhouden, waardoor je weer verder kunt zonder dat het verleden je belemmert.
  
  

• Oplossingsgerichte coaching: In plaats van stil te staan bij problemen, richt deze therapie zich op wat al goed gaat en hoe je dat kunt uitbreiden. Deze methode is voor jongeren die behoefte hebben aan een positieve en toekomstgerichte aanpak. Het werkt goed als je vastzit in negatieve patronen en meer focus wilt op wat mogelijk is. Door kleine stappen te zetten naar oplossingen, krijg je snel een gevoel van vooruitgang. Daarom gebruik ik deze methode, zodat je je zelfvertrouwen terugvindt door de dingen die je al goed doet.
  
  

• Motiverende gespreksvoering: Dit is een methode die helpt om jouw eigen motivatie te ontdekken en te versterken. Het is ideaal voor mensen die moeite hebben om verandering in hun leven aan te brengen, bijvoorbeeld met school, werk of persoonlijke doelen. We praten niet over wat anderen van je willen, maar over wat jij zelf wilt bereiken. Ik gebruik deze techniek omdat het helpt om jouw eigen motivatie te vergroten, zodat je gemotiveerd blijft om aan je doelen te werken.

Met deze methoden wil ik jou zo goed mogelijk ondersteunen, met een aanpak die past bij wat jij nodig hebt en waar jij je goed bij voelt. Welke methoden er ingezet worden, bepalen we samen in overleg